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포모도로기법1

포모도로 기법(Pomodoro Technique): 25분 집중, 5분 휴식 1. 포모도로 기법이란 무엇인가?포모도로 기법은 이탈리아의 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 개발한 시간 관리 기법입니다. 포모도로(Pomodoro)는 이탈리아어로 ‘토마토’를 의미하는데, 시릴로가 처음 이 기법을 고안할 때 토마토 모양의 타이머를 사용했기 때문에 붙여진 이름입니다. 이 기법의 핵심은 집중 시간을 25분으로 설정하고, 5분의 짧은 휴식 시간을 포함하여 작업을 반복하는 것입니다.포모도로 기법은 기본적으로 "작은 시간 단위로 집중하고, 짧은 휴식으로 뇌를 회복시키는 방식"으로 구성되어 있습니다. 이 방법은 집중력을 유지하고, 과중한 업무로 인한 스트레스를 줄이며, 일을 효율적으로 처리할 수 있게 도와줍니다. 2. 포모도로 기법의 원리포모도로 기법의 기본적인 구조는 매우 .. 2025. 3. 6.
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