반응형 효율적인업무2 포모도로 기법(Pomodoro Technique): 25분 집중, 5분 휴식 1. 포모도로 기법이란 무엇인가?포모도로 기법은 이탈리아의 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 개발한 시간 관리 기법입니다. 포모도로(Pomodoro)는 이탈리아어로 ‘토마토’를 의미하는데, 시릴로가 처음 이 기법을 고안할 때 토마토 모양의 타이머를 사용했기 때문에 붙여진 이름입니다. 이 기법의 핵심은 집중 시간을 25분으로 설정하고, 5분의 짧은 휴식 시간을 포함하여 작업을 반복하는 것입니다.포모도로 기법은 기본적으로 "작은 시간 단위로 집중하고, 짧은 휴식으로 뇌를 회복시키는 방식"으로 구성되어 있습니다. 이 방법은 집중력을 유지하고, 과중한 업무로 인한 스트레스를 줄이며, 일을 효율적으로 처리할 수 있게 도와줍니다. 2. 포모도로 기법의 원리포모도로 기법의 기본적인 구조는 매우 .. 2025. 3. 6. 타임 블로킹(Time Blocking): 하루 일정을 블록으로 나누기 하루는 24시간으로 정해져 있지만, 우리는 그 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 성과와 만족도가 크게 달라집니다. 대부분의 사람들은 하루 동안 해야 할 일이 너무 많아 시간이 부족하다고 느끼지만, 타임 블로킹 기법을 사용하면 시간을 효과적으로 나누어 일을 처리할 수 있습니다. 타임 블로킹은 단순히 일을 나누는 것 이상의 의미가 있으며, 집중력을 극대화하고 생산성을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 이 포스트에서는 타임 블로킹이 무엇인지, 그리고 어떻게 실생활에 적용할 수 있는지에 대해 다뤄보겠습니다.1. 타임 블로킹이란?타임 블로킹(Time Blocking)은 하루 일정을 일정한 시간 블록으로 나누어 각 블록마다 특정 업무나 활동을 배정하는 시간 관리 기법입니다. 이 방식은 여러 가지 작업을 동시에 하는 .. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
